Chaque semaine, il semble qu'il y ait un nouveau hack de santé. La dernière thérapie par la lumière rouge (RLT) pourrait bien avoir quelque chose à apporter. Nous vivons dans un étrangeoù nous sommes plus que jamais préoccupés par notre santé et notre durée de vie, ce qui conduit à davantage de « gourous » en ligne, de raccourcis accélérés et de vendeurs d'huile de serpent.
Si vous n'en avez pas entendu parler, le RLT est un traitement qui utilise des longueurs d'onde spécifiques de lumière rouge et proche infrarouge pour stimuler la fonction cellulaire et favoriser la guérison. C'est particulièrement utile dans le traitement, et, mais les données suggèrent que les applications pourraient être encore plus larges. Préparez-vous à être éclairé.
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge ?
La meilleure chose à propos de RLT est qu'il trouve ses origines dans les expériences de la NASA dans les années 90. Tout a commencé avec des chercheurs cherchant des moyens de favoriser la croissance des plantes dans l’espace. Ce faisant, ils ont remarqué que cela aidait les astronautes à guérir leurs blessures et à maintenir la santé de leur peau – et comme chacun le sait, il n’y a rien de plus important dans l’espace qu’une barrière cutanée saine.
De nos jours, tout ce qui présente ne serait-ce qu'un soupçon de bienfaits pour la santé est facilement adopté par les « experts » en ligne, le plus farfelu sera le mieux. Cependant, il se peut qu’il y ait quelque chose à cela – nous en reparlerons prochainement.
Chris Bohler, directeur de la technologie chezKinéon, l'un des principaux fournisseurs britanniques de traitements et de technologies RLT, souligne des recherches encore plus anciennes menées par le médecin hongrois Endre Mester dans les années 1960.
"Mester a découvert que la lumière rouge d'un laser à rubis de faible puissance pouvaitet la cicatrisation des plaies chez les rats », explique Bohler. "Cependant, l'utilisation de la lumière solaire pour ses propriétés curatives était connue et démontrée depuis la première moitié du XIXe siècle."
En d’autres termes, il s’agit essentiellement de lasers spatiaux. En termes plus scientifiques :
« La thérapie par la lumière rouge est un traitement quiimplique l'application de lumière sur les tissus pour induire des changements photochimiques au niveau cellulaire. Cette méthode utilise des sources de lumière non ionisantes, telles que des lasers, des LED et de la lumière à large bande », explique Bohler.
Dan Gibbins, directeur deThérapie par la lumière rouge HELIOS, affirme que le RLT agit en pénétrant dans la peau avec de faibles niveaux de lumière rouge et proche infrarouge qui stimulent les mitochondries, les « centrales électriques » des cellules, améliorant ainsi la production d'énergie (ATP).
Les principaux effets seraient les suivants :
- Peau : Booste, réduisant les rides, ridules et cicatrices.
- Muscles et articulations : Améliore la circulation sanguine,, et accélère la récupération.
- Soulagement de la douleur : soulage la douleur et la raideur chroniques, souvent associées à l'arthrite ou aux blessures.
- Cerveau et humeur : favoriseet peut améliorer les troubles de l'humeur comme la dépression.
Il est également utilisé pour stimuler les follicules pileux dans des conditions telles que l'alopécie, favorisant ainsi une croissance des cheveux plus épaisse et plus saine. En d’autres termes, la Turquie n’est pas seulement grande dans l’espace.
Qui utilise la thérapie par la lumière rouge ?
La confirmation que les équipages de Space X utilisent RLT à bord n'est pas encore disponible, mais nous savons que les passionnés de beauté et les influenceurs ont tendance à être de grands fans, notamment Chrissy Teigen et Kourtney Kardashian.
Selon Bohler, d'autres fans de premier plan sont : les athlètes qui cherchent àet accélérer la récupération des articulations et des tissus – y compris le champion des CrossFit Games Noah Ohlsen et le joueur de Manchester City; acteurs dontet; des biohackers dont Ben Greenfield et Andrew Huberman ; et des professionnels de la santé, notamment des chiropracteurs, des dermatologues et des ostéopathes.
Que dit la science ?
Malgré les débuts de cette tendance aux allures de science-fiction, la science semble en réalité confirmer ses avantages. Sur le front de la douleur, une étude publiée dans la revueCancer BMCont découvert que la thérapie au laser de faible intensité (LLLT) chez les patientes atteintes d'un cancer du sein produisait des « preuves solides » que la thérapie au laser de faible intensité était plus efficace pour réduire la douleur que le traitement avec des lasers placebo « fictifs ».
En matière de guérison, une revue d'études publiée par leInstituts nationaux de la santéont découvert que le LLLT peut augmenter le flux d'oxygène et de cellules immunitaires vers les tissus endommagés, favorisant ainsi la régénération et la réparation.
Il s'est également avéré efficace danstraitements capillaires, et pourtraitements de la vision dégénérative.
Des inconvénients ?
La même critique dans leInstituts nationaux de la santéa averti qu'il n'existe pas d'approche unique en matière de RLT/LLLT, la longueur d'onde, la densité d'énergie et la fréquence d'irradiation étant toutes des variantes importantes en matière de traitement, ainsi que le type de cellules ciblées.
Il est essentiel d'en tenir compte lors de l'utilisation du kit RLT à la maison, comme l'explique Bohler : « Comme pour doser de la lumière rouge, vous devez savoir à quelle profondeur les longueurs d'onde vont pénétrer et à quelle distance se trouve le tissu cible de l'émetteur », dit-il. . "Se tenir 30 cm plus près ou plus loin d'un panneau RLT peut complètement modifier la dose reçue par les photorécepteurs cibles dans le corps."
Gibbins est un peu plus critique, suggérant que l’industrie peut faire des promesses excessives. « Bien qu'efficace, ce n'est pas un remède miracle », dit-il. "Cela fonctionne mieux en conjonction avec un mode de vie sain et ne doit pas remplacer d'autres traitements nécessaires."
Il ajoute que même si le RLT fonctionne bien sur les tissus superficiels, il peut ne pas affecter profondément les organes ou les conditions internes et "contrairement aux lasers ou à des traitements similaires, il ne s'agit pas d'un seul coup et vous avez suivi une sorte de thérapie".
Comment devrions-nous l’intégrer dans nos routines ?
Pour Bohler, l’accès aux appareils portables contrôlés par l’utilisateur est une aubaine pour le bien-être. « Ce qui était autrefois le domaine réservé du cabinet médical est aujourd'hui contourné, dans une certaine mesure, par des produits à usage domestique », dit-il, ajoutant que la technologie portable « s'adapte si bien à nos modes de vie en déplacement ».
C'est peut-être le cas, mais avoir cette liberté ne signifie pas que vous devez en faire trop. Gibbins recommande d'utiliser les appareils RLT pendant 10 à 20 minutes, 5 à 6 jours par semaine, selon la condition ciblée.
"Commencez par des séances plus courtes pour évaluer la réaction de votre corps", dit-il, "et associez-les à des habitudes de santé, comme un, de l'exercice régulier et.»
Bohler convient que l'accumulation d'habitudes est importante, en mettant l'accent sur l'utilisation des appareils RLT à des fins spécifiques, comme cibler « une zone articulaire ou des tissus mous particulièrement noueuse (dos, épaule, genou, etc.) après une séance d'entraînement pendant que vous vous rafraîchissez ou rentrez chez vous en voiture ». ou en utilisant l'appareil pendant une séance de méditation hebdomadaire ou quotidienne.
« N'oubliez pas que de nombreuses affections ne nécessitent pas de dose quotidienne », dit-il. "Deux à trois fois par semaine peuvent suffire pour de nombreux défis liés au bien-être."
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