La seule habitude de santé quotidienne à respecter toute l’année

médecin de premier plan en matière de longévité,Dr Sabine Donnai, il y a quelques mois, une chose en particulier qu'elle a dite m'a frappé. Lorsque nos gencives saignent, nous courons un risque 13 % plus élevé de souffrir de la maladie d'Alzheimer en vieillissant. C'est une statistique qui donne à réfléchir, mais c'est un danger qui – dit-elle – peut être corrigé par l'utilisation régulière de la soie dentaire.

Dr Reena Wadia, fondatrice deRW Perio, est une experte en santé des gencives et propose des dépistages spécialisés dans sa clinique de Harley Street à Londres. « Vos gencives sont plus importantes que vous ne le pensez », explique-t-elle lorsque je lui pose des questions sur le lien entre les maladies des gencives et la démence. « Il existe désormais également des preuves suggérant des liens entre les maladies des gencives et de nombreuses autres affections inflammatoires, telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et les maladies rénales. »

Près de la moitié des adultes britanniques souffrent déjà d’un certain degré de parodontite (qui est une forme plus grave de maladie des gencives), et compte tenu de notre obsession moderne pour notre bien-être, il semble insensé de négliger notre santé bucco-dentaire. Après tout, notre bouche est le lieu où commence le processus digestif et où nous avons également un microbiome florissant. En plus des saignements, d'autres signes avant-coureurs d'un sourire malsain comprennent un gonflement, un changement de position des dents, un mauvais goût dans la bouche ou une mauvaise haleine et des espaces qui s'ouvrent entre les dents (car il y a moins d'os autour de chaque dent qu'auparavant). .

Alors, quelle est la cause ? « Le principal déclencheur étant la bactérie elle-même, les soins à domicile sont essentiels », explique le Dr Wadia. « Une bonne alimentation, un mode de vie sain, la gestion du niveau de stress, l'exercice physique et, de manière générale, le fait de prendre soin de soi, ainsi que des examens dentaires réguliers et des rendez-vous chez l'hygiéniste, jouent tous un rôle important. » Il va sans dire que vous devez également vous brosser les dents deux fois par jour avec une brosse à dents électrique, ainsi que passer la soie dentaire avec les brosses interdentaires appropriées pour nettoyer efficacement entre les dents.

« Le brossage entre les dents est vital ! C'est un peu comme laver seulement un côté d'une vaisselle sale et ensuite l'utiliser à nouveau : il faut nettoyer toutes les surfaces », explique le Dr Wadia. « Les brossettes interdentaires sont idéales, mais si elles ne conviennent pas, utilisez du fil dentaire – une fois par jour est la clé. » Elle nomme également Checks Airflow, un traitement antibactérien professionnel qui polit les dents à l'air, les laissant ensuite plus lisses et plus brillantes. Et enfin,! L'un des conseils les plus simples pour donner une sensation de fraîcheur à votre bouche, le Dr Wadia souligne que cette méthode (qui vient de la médecine ayurvédique) élimine également 95 % des bactéries nocives en un seul passage.

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