Votre guide en 9 points pour le bien-être en 2025

Bien-être. Ce qui n'était autrefois qu'un murmure sur les lèvres de Gwyneth Paltrow est désormais un concept bien reconnu dans notre vie quotidienne et une industrie prête àatteint 9 000 milliards de dollars(7,25 billions de livres sterling) d'ici 2028. Que vous soyez un fanatique de la santé et connaisseur de l'art de la longévité, ou que vous préfériez rester simple, iciVogueprésente certaines des tendances, formules et choses à espérer en matière de bien-être en 2025. L'année la plus saine à ce jour, à venir.

Chrononutrition

Vous connaissez probablement bien votre rythme circadien, qui est plus simplement décrit comme votre horloge biologique interne. Cela influence toutes les facettes de votre santé, de votre digestion jusqu’au moment où vous vous endormez et vous réveillez. La chrononutrition est la science qui consiste à manger en fonction de votre horloge circadienne afin d'améliorer votre santé. Rhian Stephenson – nutritionniste, naturopathe et fondatrice d'Artah – vient d'annoncer leArtah Chrono-Réinitialisation, un programme de trois semaines (à partir du 13 janvier) qui vous aide à aligner vos habitudes alimentaires sur votre rythme circadien pour des « résultats rapides et visibles », notamment une énergie accrue, un intestin plus sain et une meilleure efficacité métabolique. Avec des webinaires en direct, des séances de barre, de yoga et de respiration, ainsi que 60 délicieuses recettes riches en protéines et en fibres, c'est une excellente façon de démarrer l'année.

Patchs bien-être

Acupuncteur célèbreRoss Barra introduit l'excellent concept des patchs bien-être dans nos vies, lorsqu'il a lancé ses Calm Patches, il y a quelques années. Les ayant toujours appliqués sur les tempes de ses clients lors de ses traitements, il les a créés pour que chacun puisse expérimenter le bonheur qui arrive lorsque le mélange d'herbes est absorbé par voie transdermique. (Il a également créé des patchs pour le sommeil, la guérison et les règles, dont aucun ne doit être manqué.) Aujourd'hui, le reste du monde a pris le relais, avec de nouveaux lancements qui incluent les patchs à la vitamine B12 de Barrière, qui fournissent votre dose quotidienne complète de B12 et de folique. acide (ou vitamine B9) pour favoriser le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux, et les patchs NAD+ de Kind Patches, qui aident à augmenter les niveaux de NAD+ du corps pour améliorer l'énergie, la fonction cellulaire, la cognition et bien plus encore.

Patchs de soutien au sommeil Kloris

Être un vautour culturel est bon pour vous

Le bien-être n'existe pas en vase clos : tout ce que nous faisons dans notre vie quotidienne contribue à notre « bien-être », qu'il s'agisse de ce que nous choisissons de manger ou de la façon dont nous passons notre temps. Selon le Dr Anthony Woods, chercheur au King's College de Londres, regarder et s'impliquer dans les arts est formidable pour tous les aspects de notre santé mentale. Cela peut aider à réduire les symptômes de stress, de dépression et d’anxiété, à réduire le risque de démence plus tard dans la vie et même à augmenter votre espérance de vie, selonrecherches menées par l'UCL.Le Pass National Artest un moyen génial et abordable de visiter des musées, des galeries et des maisons historiques à travers le Royaume-Uni, au prix de 62 £ pour 12 mois et vous offrant une réduction de 50 % sur les principales expositions.

Être astucieux est une autre façon d'améliorer votre bien-être – non seulement il est bon (et stimule la dopamine !) pour notre cerveau de s'engager dans des activités créatives et d'apprendre quelque chose de nouveau, mais cela nous aide également à nous éloigner de nos téléphones et à entrer dans un état de flux. Une façon de procéder ? Apprenez à travailler l'argile et créez vos propres pots et assiettes surStudio Poterie Londres, qui s'associent également à des destinations de bien-être locales, LondonCryo et Re:Mind studio, en janvier pour offrir aux visiteurs une expérience de poterie, de cryothérapie et de bain sonore de 2 heures pour une journée des plus agréables.

Vous pouvez également lire un bon livre – et de nouvelles options intéressantes sont à venir.Veuillez trouver ci-jointde Laura Mucha peut vous aider à mieux comprendre votre style d'attachement grâce à une science relationnelle éprouvée, tandis que Roxie NafousiConfiance : 8 étapes pour connaître votre valeurest un guide pour passer du doute à la confiance en soi. Nutritionniste Jess Shand'sLe manuel de l'équilibre hormonalvous aidera à manger pour votre santé hormonale, et celui de TJ PowerL’effet doseest votre ticket pour développer une relation plus saine avec votre téléphone.

Au-delà du microbiome intestinal

La nouvelle année verra également une attention renouvelée portée au microbiome, mais pas seulement à celui de l’intestin. Les microbiomes buccodentaires et vaginaux sont également essentiels à notre santé globale, alors attendez-vous à voir des experts en discuter davantage. Même si un microbiome buccal malsain a étéscientifiquement liéà la maladie d'Alzheimer et à d'autres maladies neurodégénératives, lemicrobiote vaginalIl a été démontré que cela joue un rôle important dans la santé et les maladies vaginales. Plus unétude récente de Harvardont découvert qu'une bactérie spécifique présente dans le microbiome vaginal produit une famille de produits chimiques dotés de propriétés anti-inflammatoires, bénéfiques pour lutter contre les maladies et améliorer notre santé globale.

Les suppléments à essayer

De nouvelles destinations d'entraînement

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