Una casa più sana inizia qui: 5 modi per disintossicare il tuo spazio abitativo

La pulizia di primavera non riguarda solo il declacimento e la spesa per tutto il fine settimana a far saltare le tue playlist preferite mentre pulisci come se non avessi mai pulito prima. È anche un'opportunità per disintossicare il tuo spazio abitativo di cassette nascoste: sostanze chimiche ferme che possono indugiare in polvere, prodotti per la pulizia, mobili e persino l'approvvigionamento idrico.

Mentre una casa pulita scintillante è sempre il sogno - e un sospiro di sollievo - che lo ha conquistato con sostanze chimiche aggressive o quelli nascosti che si nascondono nella tua casa di cui non sei nemmeno a conoscenza - sta facendo più male che bene.

Non preoccuparti. Più sai, più sano sarà la tua casa. Ecco cinque modi per elevare la tua routine di pulizia e creare un ambiente più sano per te e la tua famiglia.

1. Mantenere una casa senza polvere

La polvere non è solo un pugno nell'occhio; È un terreno fertile per allergeni, irritanti e persino tossine. Acari della polvere, piccole creature che si nutrono di scaglie di pelle morta, prosperano in ambienti polverosi. I loro escrementi e parti del corpo contribuiscono principalmente alle allergie e all'asma. Inoltre, la polvere può contenere sostanze chimiche dannose come piombo, pesticidi e ritardanti di fiamma, che possono esacerbare i problemi respiratori e potenzialmente avere effetti sulla salute a lungo termine.

Come affrontare la polvere:

• Pianifica la polvere regolare:Punta per la spolverazione settimanale, prestando particolare attenzione a superfici come scaffali, top di mobili, elettronica e tende.
• Usa un tessuto in microfibra umido:Questo intrappola particelle di polvere invece di disperderle nell'aria. Anche l'aspirazione regolare con un filtro HEPA è una buona idea. I filtri HEPA possono intrappolare anche le particelle di polvere più piccole, migliorando significativamente la qualità dell'aria interna.
• Non dimenticare i punti subdoli:La polvere ama nascondersi dietro battiscopa, mobili e prese d'aria all'interno. Non trascurare queste aree durante la pulizia profonda. Potrebbe essere necessario chiamare un backup per spostare alcuni mobili pesanti alcune volte all'anno.
• Considera un purificatore d'aria:I depuratori d'aria di alta qualità possono essere un prezioso aggiornamento della routine di pulizia. Cerca modelli con filtri HEPA per rimuovere la polvere e altri contaminanti aviotrasportati da casa tua continuamente. Sono particolarmente utili per i malati di allergia.

2. Finiti fragranze

Il nuovo profumo di prodotti per la pulizia potrebbe sembrare attraente, ma quelle fragranze seducenti spesso hanno un costo nascosto per la tua salute. Le fragranze sintetiche contengono sostanze chimiche note come composti organici volatili (COV). Questi COV possono irritare gli occhi, il naso e la gola e sono stati collegati a mal di testa, vertigini e persino problemi respiratori.

Ecco come diventare senza fragranze:

• Trova fragranze nascoste:Molti articoli per la casa, come detergenti per il bucato, deodoranti d'aria e persino alcuni prodotti per la pulizia, contengono fragranze artificiali. Optare per alternative senza profumo quando possibile.
• Scambia artificiale per i profumi naturali:Gli oli essenziali offrono un modo più sicuro e più piacevole per aggiungere profumi a casa tua. Oli essenziali diffusi come lavanda, limone o menta piperita per creare uno spazio calmo e fresco.
• Fai -da -te i tuoi prodotti per la pulizia:La creazione dei tuoi prodotti per la pulizia ti consente di completare il controllo su ciò che ne va. Molte ricette semplici usano ingredienti naturali come aceto, bicarbonato di sodio e succo di limone, che sono detergenti efficaci senza effetti collaterali dannosi.
• Scegli i marchi puliti:Cerca marchi di pulizia verde che danno la priorità agli ingredienti non tossici ed evitare fragranze artificiali.

3. Attenzione di PFAS: sostanze chimiche per sempre

Le sostanze per e poli-fluoroalchile (PFA), note anche come "sostanze chimiche per sempre", sono una classe di sostanze chimiche artificiali che persistono nell'ambiente per molto tempo: stiamo parlando di migliaia di anni. Sono utilizzati in una vasta gamma di prodotti, tra cui pentole antiaderenti, macchie e tessuti resistenti all'acqua, imballaggi alimentari e altro ancora. L'esposizione ai PFA è stata collegata a vari problemi di salute, tra cui un aumento del rischio di cancro, problemi alla tiroide, un sistema immunitario indebolito e problemi di sviluppo nei bambini.

Come minimizzare l'esposizione PFAS:

• Ricerca prima di acquistare:Quando acquisti mobili, tappeti o abbigliamento, cercare prodotti etichettati "senza PFA".
• Investi in pentole di qualità:Optare le pentole in ghisa o in acciaio inossidabile anziché opzioni antiaderenti.
• Ridurre il consumo di alimenti trasformati:L'imballaggio alimentare trasformato spesso contiene PFA, quindi concentrati su una dieta ricca di frutta fresca, verdura e cereali integrali.

PFA già a casa tua:

Mentre la sostituzione di mobili o pentole potrebbe non essere fattibile per tutti, ci sono modi per mitigare l'esposizione PFAS esistente:

• Vuoto regolarmente:Il aspirapolvere frequente con un filtro HEPA può aiutare a rimuovere le particelle di polvere contenenti PFA.
• Migliora la ventilazione:Potresti aver sentito che l'aria nella tua casa è più tossica dell'aria all'esterno ed è vero. Aumenta la tua casa il più spesso possibile aprendo finestrini e porte per aumentare la circolazione dell'aria e diluire gli inquinanti atmosferici interni. La primavera è il momento perfetto per farlo ogni giorno!

4. Test e aggiorna l'acqua della tua casa

Mentre ci concentriamo spesso sulla pulizia delle superfici, l'acqua che beviamo e usiamo per cucinare è altrettanto importante. Sebbene trattata, la nostra acqua di rubinetto può contenere vari contaminanti come cloro, piombo e persino prodotti farmaceutici. Mentre questi contaminanti potrebbero essere presenti a livelli sicuri secondo le normative, alcune persone potrebbero essere più sensibili a loro. Testare regolarmente l'acqua può darti preziosi approfondimenti sulla sua qualità e potenziali rischi per la salute. Testare l'acqua può rivelare la presenza di metalli pesanti, cloro e clorammine e contaminanti emergenti come prodotti farmaceutici e prodotti per la cura personale che si fanno strada nell'approvvigionamento idrico.

Se sei preoccupato per un grande conto, è sorprendentemente conveniente. I kit di test dell'acqua sono facili da usare e prontamente disponibili nella maggior parte dei negozi di ferramenta e rivenditori online per circa $ 30.

Perché dovresti considerare un depuratore d'acqua:

Un sistema di filtrazione dell'acqua per tutta la casa può migliorare drasticamente la qualità dell'acqua del rubinetto. Questi sistemi rimuovono molti contaminanti, fornendo acqua più pulita e più sana per bere, cucinare e fare il bagno. Il gruppo di lavoro ambientale (EWG) offre un completoGuida al filtro dell'acquaCiò ti aiuta a scegliere il miglior filtro in base ai contaminanti specifici presenti nell'approvvigionamento idrico.

5. Sostituire la plastica con riutilizzabili

Le materie plastiche monouso sono diventate onnipresenti nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, queste materie plastiche spesso lasciano che sostanze chimiche dannose come il bisfenolo A (BPA) nel nostro cibo e bevande, in particolare se riscaldate. BPA può interrompere gli ormoni ed è stato collegato a vari problemi di salute. E i microplastici sono piccoli frammenti di plastica che possono contaminare la nostra catena alimentare e potenzialmente hanno effetti negativi sulla salute. Per non parlare dell'impatto ambientale devastante che le materie plastiche monouso hanno sul pianeta.

Diventa sul serio sui riutilizzabili:

• Investi in bottiglie d'acqua riutilizzabili:Abbandona le bottiglie di plastica monouso e le tazze di caffè e opta per alternative riutilizzabili.
• Contenitori di conservazione degli alimenti:Sostituire i contenitori di plastica con opzioni di vetro o in acciaio inossidabile per la conservazione degli avanzi e l'imballaggio.
• Borse per la spesa riutilizzabili:Trasportare borse riutilizzabili durante lo shopping per ridurre i rifiuti di sacchetti di plastica. Un suggerimento professionista è quello di tenere un gruppo in macchina!

Sull'autore

Alicia è giornalista ed editore di media digitali e stampati specializzati in salute, nutrizione, fitness e benessere. In precedenza era direttore editoriale di Clean Eating and Vegetarian Times. Il suo lavoro è apparso anche su Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running e Oxygen, tra gli altri. Oltre ad essere un creatore di contenuti, è nutrizionista certificata ISSA, personal trainer certificato e proprietaria di Fitness Studio a Toronto. Alicia ama diffondere la voce su informazioni sanitarie utili e sostenute dalla scienza e può essere contattata tramite il suo sito Web all'indirizzoAliciamtyler.com.