Les meilleures chaussures de course pour hommes pour les marathons, les courses faciles et tout le reste

Que dois-je prendre en compte lors de l’achat de nouvelles chaussures de course ?

"Les chaussures de course sont constituées de nombreuses pièces différentes, la plupart des marques offrant aux coureurs des fonctionnalités révolutionnaires pour les aider à améliorer leurs performances de course. Cependant, les bases des chaussures de course restent les mêmes", expliqueChaussuresdesport.comathlète et ambassadeurBen Mounsey.

« La semelle d'une chaussure est sans doute l'élément le plus important, qui se compose généralement de deux parties : la semelle intermédiaire et la semelle extérieure. La semelle intermédiaire offre un amorti et une absorption des chocs, ce qui permet d'obtenir l'adhérence et la protection nécessaires lorsque votre pied touche le sol. Les matériaux utilisés dans la semelle extérieure affectent la durée de vie de la chaussure, car ils la protègent de l'usure due au mouvement de la course.

"La zone des orteils à l'avant de la chaussure, quant à elle, doit être à une distance d'environ un ongle de pouce de votre orteil le plus long jusqu'à l'extrémité de la chaussure, pour offrir un confort et éviter les blessures lorsque vous marchez. Si vous avez des pieds plus larges, vous voudrez peut-être envisager une chaussure avec une pointe plus large pour y parvenir.

L'amorti et la durabilité devraient être assez explicites, mais vous aurez également besoin d'une brève compréhension du contrefort de talon, qui est la composition de la section du talon de la chaussure, du sol au dessus de la chaussure. Connaître le terme « chute de talon » pourrait également aider : c'est la différence entre les parties les plus hautes et les plus basses de la chaussure, entre le talon et la partie la plus basse de la pointe des pieds. Le jury ne sait pas s'il est préférable d'avoir un contrefort de talon rigide et offrant plus de soutien ou un contrefort malléable qui bouge avec votre foulée, mais cela peut vous aider de savoir qu'une chute de talon haute de 10 mm ou plus offre un soutien pour ceux qui ont une voûte plantaire haute. , tandis que les chutes aussi basses que 4 mm constituent une option plus légère pour les chanceux parmi vous sans problèmes de voûte plantaire.

Quelle est la différence entre les chaussures de course sur route et les chaussures de trail ?

"ont été spécialement conçus pour courir tout-terrain où il faut plus de traction, de stabilité et de protection des pieds contre les racines des arbres, les pierres et la boue », explique Dan Prettejohn, chef de marque chezPro : course directe.

« Il existe une vaste gamme de chaussures de trail conçues pour affronter les tourbières boueuses profondes, les sentiers secs et damés ou les terrains rocheux et meubles des montagnes. En règle générale, nous voyons des crampons plus profonds sur la semelle de la chaussure, une base de chaussure plus large pour vous empêcher de rouler votre pied ou votre cheville, et souvent une plus grande considération pour enregistrer la distance et le confort par rapport à la vitesse pure et légère. Souvent, les matériaux seront modifiés pour garantir qu'une chaussure puisse évacuer l'eau et la boue, ou l'empêcher complètement de pénétrer dans la chaussure, avec des technologies comme GORE-TEX.

Quand dois-je acheter de nouvelles chaussures de course ?

"En règle générale, nous vous conseillons de remplacer vos chaussures de course tous les 300 à 500 miles ou tous les 3 à 6 mois", poursuit Prettejohn.

« Cela peut varier pour chaque personne, mais cela constitue une bonne ligne directrice pour les chaussures conçues pour la course sur route au quotidien. Certaines chaussures sont capables de parcourir plus de 600 miles, mais cela peut dépendre de la couverture en caoutchouc de la semelle, de la durabilité de la semelle intermédiaire, de la résistance de la tige, de votre style de course personnel, de votre poids, de l'emplacement et des conditions dans lesquelles vous avez couru. vous faites pivoter quelques paires différentes afin de remarquer quand une chaussure a l'air et la sensation d'avoir dépassé son apogée.

Puis-je porter des chaussures de course pour la salle de sport ?

"La plupart des chaussures de course sont conçues pour avancer, et non d'un côté à l'autre ou de haut en bas, et n'ont donc pas besoin de la stabilité d'une personne qui soulève des poids ou effectue un entraînement HIIT", déclare Prettejohn.

« Nous recommandons toujours que s'il existe une chaussure spécialement conçue pour une activité, vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats et éviterez les blessures. Cependant, d’un point de vue pratique, cela n’est pas toujours possible ou nécessaire si vous effectuez un entraînement beaucoup plus léger ou si vous courez potentiellement sur une distance plus courte. Il existe plusieurs chaussures qui répondent presque aux besoins des deux, en fonction du niveau d'intensité de la salle de sport, de la distance ou de la vitesse à laquelle vous aimez courir et de la fréquence des exercices.